CUM SA ITI IEI PERMISUL - PROBA PRACTICA - examen auto vlog S2E15

Cum să depășești lenea: teorie și practică

Știți de ce înțelepciunea populară numește lenea mama? Este simplu: această afecțiune este inerentă în aproape fiecare persoană și poate fi considerată o afecțiune periculoasă și dăunătoare, mai ales dacă vă place să cedați la ea. Lene este cea care devine obstacolul care te împiedică să realizezi creșterea personală și în carieră, să te dezvolți în general sau să reziste apatiei.

Pentru a înțelege cum și în ce mod să depășești lenea și depresia, trebuie să te adânci în tine și să afli adevăratele motive și motive ale acestei stări.

Cum să depășești lenea: teorie și practică

În primul rând, puteți încerca să analizați trecutul nu atât de îndepărtat, să vă amintiți momentele în care ați dorit și ați putea roade o piatră cu dinții.

Sapând mai adânc, veți găsi factorii care v-au determinat să faceți anumite eforturi pentru a vă atinge obiectivul.

Și dacă astfel de momente apar în minte, atunci totul nu este atât de rău și poți folosi unul sau mai multe trucuri pentru a depăși lenea.

Deci, inițial conștientizați faptul că letargia constantă, apatia și lenea nu vor face nimic pentru dvs. în această viață.

Succesul este un camarad foarte capricios care are nevoie de inițiativă, activitate, dăruire și abilitatea de a-și folosi profitabil abilitățile. Aceasta înseamnă că va trebui să schimbați obiceiuri învechite specifice și să găsiți noi trăsături de caracter.

15 modalități de a depăși lenea

Odată cu eforturile comune ale psihologilor și altor amatori de a cerceta comportamentul uman, a fost obținută o listă de recomandări care ajută la depășirea lenei. Este foarte posibil ca unul dintre ei (sau chiar dintr-o dată) să vă ajute într-o sarcină atât de dificilă.

Deci:

Cum să depășești lenea: teorie și practică
  • O sarcină mare ar trebui împărțită în mai multe etape. La urma urmei, se întâmplă să nu vrem să începem o afacere care, se pare, este pe punctul de a zdrobi cu volumul, amploarea, complexitatea și durata sa. Dar dacă împărțiți problema în câteva sarcini, atunci perspectiva de a o depăși devine mai roz și nu atât de copleșitoare. Mai mult, această tactică vă permite să depășiți sarcini complet diferite, să faceți față rezistenței interne și trândăviei în general;
  • Învățați-vă să respectați rutina de odihnă și de lucru. Într-adevăr, uneori lenea este o manifestare a lipsei totale de forță pentru a face treaba. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., oferiți corpului dvs. la fel de mult somn și relaxare cât este nevoie pentru a vă restabili complet productivitatea și performanța. În același timp, aveți grijă de corpul dvs. răsfățându-l cu mișcare și aer proaspăt;
  • Aveți grijă de propria motivație, a cărei absență poate provoca lene. Mai mult, acest lucru se poate face atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, de exemplu, imaginați-vă un sentiment de ușurare după o sarcină finalizată sau cumpărarea unui nou parfum, care va fi plătit din următorul salariu;
  • Rețineți întotdeauna cum doriți să arătați în viitor și pe cine doriți să reprezentați. Mai mult, cu cât te referi mai des la aceste imagini și cu cât obiectivele tale sunt mai clare, cu atât îți este mai puternică dorința de a le atinge cât mai curând posibil și de a te bucura de victorie. Acesta va fi un motiv puternic pentru a depăși lenea și apatia;
  • Gândiți-vă întotdeauna la beneficiile depășirii leneviei pe cont propriu. Este foarte posibil ca, în loc să vă temeți de dificultăți, să aveți nevoie doar de modalități de a le depăși;
  • Nu uitați să vă speriați cu gânduri despre consecințele cumplite ale neglijenței dvs. Ce se va întâmpla dacă nu terminați acest proiect plictisitor sau nu finalizați sarcina de rutină a conducerii? De obicei, imaginea pastile care vă pot cădea pe cap vă ajută să împingeți persoana în acțiune;
  • Efectuați câte o sarcină la un moment așezați , iar apoi lenea va trebui să lupte cu dvs., dar nu și invers;
  • Vizualizați în mod activ momentul vesel când lucrarea dvs. este finalizată și setul de sarcini este completat în totalitate. Imaginați-vă cu ce zel, entuziasm și ușurință veți face față dificultăților și ce satisfacție veți primi de la puterea de voință arătată;
  • Înainte de a începe o nouă zi de muncă sau de a provoca o muncă, repetați o afirmare ușor de reținut: Îmi voi atinge obiectivul. Am suficientă putere și energie. Voi face totul până la capăt ;
  • Luați fiecare sarcină următoare ca lecție sau antrenament care vă va adăuga zel și vă va ajuta să depășiți lenea;
  • Una dintre formele de trândăvie este obiceiul de a amâna sau de a întârzia momentul în care se lucrează. Dacă vă întrebați deja cum cum să depășiți și să depășiți lenea extremă , începeți sarcina imediat;
  • Conectați-vă cu oameni de succes și câștigați experiență de la ei. Cu siguranță veți fi atenți la faptul că astfel de persoane nu au nici măcar un minut pentru trândăvie și lene.
  • Scăpați de numeroșii provocatori ai lenei fără regret. Aceasta înseamnă că, în loc să vizitați toate rețelele de socializare bine cunoscute, să fixați nesfârșite aprecieri , să verificați e-mailurile și să vă uitați la televizor, trebuie să faceți ceva util sau chiar mai bun, să vă îndepliniți responsabilitățile imediate. li>
  • Eliminați metodic și rece toate aceste pierderi de timp folosind chiar și cele mai drastice măsuri: opriți telefonul în birou sau lăsați tableta acasă.
  • Ei bine, dacă dorința ta de a lucra a dispărut complet, atunci ... nu face nimic. Bate pene cu pene. Așezați-vă în Buddha Monk Pose sau întindeți-vă pe canapea.

Exerciții de lene

  • Deci, înarmează-te cu toată imaginația cu care te-a înzestrat natura. Imaginați-vă că trebuie să faceți lucrarea, chiar gândul său evocând trândăvie și deapăsați . Acum imaginați-vă cum, cu toată ardoarea, zelul și entuziasmul posibil, vă asumați implementarea.

Cel mai probabil, I dvs. interior nu va crede pur și simplu într-o imagine atât de idilică, dar aceasta este o rezistență de înțeles care nu ar trebui să interfereze cu vizualizarea. La sfârșitul exercițiului, imaginați-vă cât de mulțumit sunteți de munca depusă și lăudați-vă

  • Următoarea opțiune pentru cum să depășești lenea și apatia inerentă prin auto-studiu, este întocmirea unei liste detaliate a sarcinilor viitoare, care ar trebui să fie clasificate de la cele mai ușoare la cele mai dificile. Pentru a evita rezistența și presiunea internă puternică, începeți prin a face ceea ce puteți face rapid și ușor.
  • Ai făcut o treabă - te-ai lăudat și l-ai eliminat de pe listă. Efectuați toate sarcinile metodic și bucurați-vă de noua dvs. performanță.
  • De asemenea, provocați-vă în mod regulat să faceți o muncă ne iubită. Gândiți-vă la el ca la un fel de exercițiu care vă va ajuta să depășiți apatia și comportamentul dvs. leneș.

Amintiți-vă că toate aceste modalități de a depăși și eradica lenea ar trebui să se transforme în ritualul dvs. zilnic, cum ar fi periajul părului sau dușul. Numai această metodă vă va obliga să luați măsuri și nu la pasivitatea periculoasă. La urma urmei, de fiecare dată când sunt folosite aceste metode, îți vei spori capacitatea de a-ți îmbunătăți viața și de a câștiga bătălia cu lenea ta.

Crede-mă, în 15-20 de minute vei avea dorința aprinsă de a face cel puțin ceva: ia o carte sau mergi la ceai. Aici trebuie să prinzi această dorință, care este apoi pur și simplu direcționată în direcția corectă.

Cum sa scapi de Stres | 5 Tehnici de la Psiholog

Postarea anterioară Prune uscate pentru constipație - ameliorare rapidă fără medicamente
Următorul post Stilul Provence: caracteristici principale